インナーケア 亜鉛の効果は「ただの噂」ではなかった──風邪の期間を33%短縮し、髪と肌の再生スイッチを押す「科学的根拠」
「亜鉛は髪にいいらしい」「風邪予防になるって本当？」サプリメント売り場でなんとなく亜鉛を手に取ったことがあるかもしれません。しかし、その効果が「科学的にどこまで証明されているのか」を正確に知っている人は、意外と少ないのではないでしょうか。私...
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インナーケア 魚の油はなぜ体に良い？「オメガ3 (EPA/DHA)」が心臓と脳を守る仕組みを、最新のメタ分析論文から徹底解説
「健康のために魚を食べなさい」「オメガ3のサプリが良い」とよく聞きませんか？でも、正直なところ「油を飲んで、本当に血液がサラサラになるの？」「頭が良くなるって本当？」と、半信半疑な方も多いはずです。実は、オメガ3脂肪酸（EPA・DHA）は、...
インナーケア 【科学的根拠あり】NMNの効果は嘘？最新論文が示す「若返り」の真実と失敗しない摂取法
<p>「NMNサプリメントって最近よく聞くけど、本当に効果があるの？」<br>「若返りの薬だなんて、怪しい嘘じゃないの？」</p><p>あなたは今、そんな疑問を抱いていませんか？<br>テレビやSNSで話題のNMNですが、価格も安くないため...
インナーケア 【2025年決定版】「飲むセラミド」は意味がない？乾燥肌が劇的に変わる「全身バリア化」の科学的メカニズムを解説
「肌のセラミドが足りないなら、塗ればいいじゃない」そう思って、毎日必死に高級なクリームを塗っていませんか？もちろん、塗るケアは大切です。しかし、もしあなたが「塗っても塗っても、夕方には乾いてしまう」という砂漠のような乾燥肌に悩んでいるなら、...
インナーケア 【2025年版】アスタキサンチンは「ビタミンCの6000倍」って本当？サプリで肌と目の老化が止まる科学的メカニズム
「サケやイクラの赤い成分が体にいいらしい」そんな話を聞いたことはありませんか？その正体が、今回解説する「アスタキサンチン」です。美容業界では「史上最強の抗酸化成分」とも呼ばれますが、数字が大きすぎて「ビタミンCの6000倍」なんて言われると...
インナーケア 【2025年最新】エラスチンサプリは効果なし？「飲むだけで肌の弾力が戻る」驚きの科学的根拠を論文レベルで解説
「エラスチンのサプリなんて、飲んでも胃で消化されて終わりじゃないの？」あなたは今、そんな疑問を抱きながら、それでも「もし本当に肌のハリが戻るなら試してみたい」という期待を持って検索されたのではないでしょうか。正直にお話しすると、かつての科学...
インナーケア 「ヒアルロン酸は飲んでも意味ない」は誤解だった！科学が証明した「飲む保湿」の驚くべき効果とメカニズム
「ヒアルロン酸を飲んでも、どうせ消化されて糖になるだけでしょ？」「肌に直接届くわけがない。お金の無駄だ。」ネット上や口コミで、このような「飲むヒアルロン酸＝無意味説」を目にしたことはありませんか？ かつては、科学者たちの間でもそう考えられて...
インナーケア 「プラセンタサプリは効果なし」は嘘？最新の科学が証明した美肌・更年期への実力と「豚vs馬」の真実
「プラセンタ注射は効くけど、サプリなんてただの気休めでしょ？」「飲んでも胃で消化されて終わりじゃないの？」美容や更年期対策として人気の「プラセンタ（胎盤エキス）」。しかし、その効果については「劇的に効いた」という声と「全く変化なし」という声...
インナーケア 「コラーゲンは飲んでも意味ない」はもう古い？最新科学が証明した「肌への効果」と正しい飲み方【水分量・弾力アップ
「コラーゲンを食べても、胃で分解されてアミノ酸になるだけ。肌には届かないよ。」あなたも一度は、こんな「もっともらしい話」を聞いたことがありませんか？かつては科学の世界でもそう考えられていました。しかし、科学は日々進化しています。実は、近年の...
インナーケア 「菌活スキンケア」はニキビ・敏感肌の救世主か？プロバイオティクス（美肌菌）の科学的効果と、4週間で炎症が鎮まるメカニズム
「腸内フローラを整えると健康になる」という話は有名ですが、今、科学の世界では「肌のフローラ（お花畑）」に注目が集まっています。いわゆる「菌活スキンケア（プロバイオティクス）」です。「顔に菌を塗るなんて不潔じゃない？」「ヨーグルトパックと何が...